しなやかに生きる力を開花させる
リライフコーチ®︎​谷川みこ

『私たちは、そのままで既に尊い存在です。だからこそ、自分を大切に、自分らしく生きていく。』この揺るぎない信念を胸に、私は『リライフコーチ®︎』として活動しています。

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私の体験から生まれた確信

かつて私は、深刻な心理的困難を抱えていました。しかし、静かに心の中を覗き込み、過去を受け入れることで明るい未来を見つけ回復することができました。後に知ったのですが、これはエビデンスのある第3世代認知行動療法「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」のプロセスそのものでした。

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心を整えてから行動へ

何かを変えるには行動が必要です。しかし、深い悩みは行動力を奪います。だからこそ、まず心を整えることが大切です。解決できる悩みには努力し、解決できない悩みや思考とは適切な距離を取る... この心の整理により、行動力が生まれます。小さな一歩の積み重ねが脳を変化させ意識を変え、望む未来への道を拓きます。

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ReLIFEメソッド™︎によるアプローチ

心に深い傷を負うと人は行動できません。そこで生まれたのが、心のウェルビーイングとICFコーチングを融合させた「Relifeメソッド™︎」。心理的支援をしながら成長促進と行動変容をサポートしています。

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『Relifeメソッドが目指すもの』とは？

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